Trendcurve Blog

Wissen rund um Gewichtstrend, Prognose und das lange Dranbleiben.

2026-09-16

Wie schnell solltest du abnehmen? Realistische Raten und was ein Plateau bedeutet

0,5 bis 1 Prozent Körpergewicht pro Woche: woher diese Faustregel kommt, was sie in Kilo bedeutet, warum schneller selten besser ist und wie du ein echtes Plateau von Wassereinlagerung unterscheidest.

Abnehmrate Ziel Plateau Prognose

2026-09-02

Trendgewicht statt Tageswert: Was ein gleitender Durchschnitt wirklich leistet

Wie aus schwankenden Tageswerten eine ruhige Linie wird: das 14-Tage-Fenster, die 7-Tage-Änderung, warum der Trend der Waage hinterherhinkt und wie du beides richtig liest.

Trendgewicht Gleitender Durchschnitt Grundlagen

2026-08-19

Warum dein Gewicht täglich schwankt - und warum das kein Rückschritt ist

1,5 Kilo mehr über Nacht, obwohl du nichts falsch gemacht hast? Wasser, Salz, Glykogen und Darminhalt erklären fast jede Tagesschwankung. Was wirklich dahintersteckt und wie du damit umgehst.

Gewichtsschwankungen Grundlagen Wiegen